“Deska” challenge

Uwaga – DESKA challenge – 160 sekund

Każdy uczeń (najlepiej z rodzicami), począwszy od dziś zaczyna wyzwanie związane siłą mm. brzucha.

Poniedziałek 30 sek. Wtorek 40.sek Sroda 50 sek…

Każdego dnia uczeń wykonuje minimum 3 serie deski w celu nabrania wytrzymałości i większej pracy mięśni brzucha.

(Dostaje pytania jak wygląda deska. Jest to podpór na przedramionach leżąc przodem, głowa, plecy, biodra, uda i łydki tworzą linie prostą ciała. Punkt podparacia to przedramiona, które tworzą w stawie łokciowym kąt 90 stopni oraz stopy (palce) na podłożu)

Po powrocie do szkoły przeprowadzimy test, w którym należy wytrzymać w desce 160 sekund.

Wiadomość forwarduje z poniedziałku, jeśli czas kwarantanny by się wydłużył ćwiczymy dalej.

Spróbujcie daj z siebie wszystko!

Powodzenia i Pozdrawiam
M.S